Ocasionalmente todos nos sentimos um pouco para baixo, principalmente em tempos de isolamento social que estamos vivendo, contudo se houver algo que te incomode constantemente já algum tempo, você deve entender como um aviso de um problema que está acontecendo e que pode ser o resultado de muito estresse.
Atente-se aos sinais mais comuns
Peso instável
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Você já lutou para controlar seu peso com dieta e exercícios? É uma tristeza quando você trabalha duro e não vê resultados não é? Isso ocorre porque se você está sob estresse constante aumenta a produção do hormônio conhecido como cortisol, que é responsável por estabilizar não só a quebra de gorduras e carboidratos mas também mantém os níveis de açúcares saudáveis no sangue. Se uma pessoa tem muito desse hormônio ela comerá mais e seu corpo produzirá menos testosterona e como resultado queimará menos calorias e tudo isso infelizmente vai fazer você ganhar peso. Isso funciona da maneira contrária também às vezes o estresse e a ansiedade fazem com que as pessoas percam peso graças ao aumento dos níveis de adrenalina no sangue, a adrenalina acelera o metabolismo e retarda o armazenamento de gorduras. Então se você perceber que seu peso está subindo ou descendo de forma inesperada ou mesmo não muda apesar de seus esforços para mudar. Tente trabalhar seu estado emocional também, isso é muito importante.
Libido baixa
Depois de muitos estudos sobre o assunto cientistas alertam que as pessoas emocionalmente esgotadas por problemas de estresse normalmente tem uma menor libido. Isso acontece porque em momentos de estresse o corpo libera adrenalina e cortisol e isso interfere nos seus níveis hormonais que podem matar seu desejo sexual, uma ótima idéia para fazer é curtir mais o parceiro, em tempos de pandemia não se pode fazer viagens, então, programe um final de semana com filmes, séries e muita pipoca, com certeza já irá diminuir o estresse e aumentar a intimidade do casal.
Perda de cabelo
Os cientistas chegaram à conclusão de que o estresse pode deixar-lo parcialmente ou mesmo completamente calvo. O cabelo possui um ciclo de vida composto por três fases. Uma fase de crescimento, uma fase de repouso e uma fase de queda. Quando você está sob estresse constante ou ansiedade, o ciclo do cabelo é quebrado levando a perda. Se você notou que seu cabelo está caindo mais do que antes e tomar as vitaminas recomendadas não está fazendo efeito, é provavelmente resultado do estresse, então deixe de se preocupar à toa, se quiser manter suas lindas madeixas.
Dificuldade de concentração
É completamente normal que os problemas com a concentração venham e voltem, mas se você perceber que está mantendo atenção por períodos muito curtos, uma das possíveis razões podem ser um estresse constante. Está comprovado que pessoas sobre estresse por longos períodos de tempo tem dificuldade de concentração, isso acontece por causa da tensão nervosa, então sempre que você estiver menos focado do que o normal é um sinal para diminuir a velocidade, relaxar e descansar, com certeza isso fará a sua concentração melhorar.
Dores de cabeça
Elas podem ser o resultado de muitas coisas, doença óssea, sono ruim, pressão arterial baixa ou alta, sinusite, gravidez, e a lista continua, mas as vezes as dores de cabeça são causadas pelo estresse emocional que você está enfrentando na escola, no trabalho ou em casa. Quando você está ansioso seu corpo passa por processos químicos que podem dilatar ou contrair seus vasos sanguíneos e essa situação leva a dor de cabeça. Tomar pílulas para uma dor de cabeça induzida pelo estresse não vai adiantar e se você não solucionar o problema poderá se transformar em uma enxaqueca. Então encontre maneiras de reduzir seus níveis de estresse e preste muita atenção ao seu estado emocional.
Problemas de sono
É difícil de adormecer quando você está lidando com muita ansiedade não é? Situações estressantes podem causar sérios problemas de sono, como insônia. Essa é uma situação muito difícil porque ninguém pode aproveitar a vida ou ter o seu corpo funcionando normalmente sem dormir bem. Dormir ajuda o cérebro e o corpo a relaxar e recarregar. Então em vez de buscar comprimidos para dormir consulte seu médico, é importante que você encontre a raiz dos seus problemas de sono e eliminá-lo o mais rápido possível.
Doenças de pele
As doenças da pele podem ser causadas por muitas coisas e um dos fatores principais é simplesmente o estresse. Psoríase, acne e eczema, são alguns dos problemas de pele que podem se manifestar, e não é surpresa nenhuma pois muitas terminações nervosas estão ligadas a pele e por isso se você está nervoso e sofrendo por dentro, pode ver alguns sintomas do lado de fora. Em um estudo feito entre estudantes verificou-se que existe uma correlação direta entre um alto nível de estresse psicológico e problemas dermatológicos.
Um abraço apertado e até sexta-feira, me acompanhem nas redes sociais, @scheila_backes.
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