Criciúma (SC)
Abril é o mês dedicado à conscientização sobre a hipertensão arterial e diabetes, e em Criciúma, o Mirante Realdo Santos Guglielmi estará iluminado com as cores azul e vermelho durante as noites deste período, como parte do Programa Saúde em Cores lançado pela prefeitura. A iniciativa visa destacar a importância dessas campanhas de saúde, transformando o mirante em um símbolo de conscientização para os moradores.
No ano passado, aproximadamente 100 mil atendimentos foram realizados em Criciúma para pacientes com hipertensão e diabetes. Cerca de 11 mil pessoas estão cadastradas com diabetes e mais de 27 mil com hipertensão arterial na cidade. O secretário municipal de Saúde, Acélio Casagrande, destaca a relevância da prevenção, promoção da saúde e tratamento, pilares fundamentais do Sistema Único de Saúde (SUS), e como as cores utilizadas na iluminação do mirante ressaltam a importância da prevenção para uma vida saudável.
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Além disso, neste sábado (6), em comemoração ao Dia Mundial da Saúde, a administração municipal promoverá atividades de conscientização no Parque da Prefeitura. Os moradores poderão participar de aferição da pressão arterial, testes rápidos de HIV, sífilis e hepatites B e C, vacinação, caminhada orientada, entre outras ações.
Para prevenir a hipertensão arterial e diabetes, é essencial adotar um estilo de vida saudável, incluindo cuidados com a alimentação, prática regular de exercícios físicos, controle do peso corporal, redução do consumo de açúcar e bebidas alcoólicas, abstenção do tabagismo e acompanhamento médico regular para monitorar a pressão arterial e os níveis de glicose no sangue.
Confira algumas estratégias de prevenção
Cuidado com a obesidade: mantenha um peso corporal saudável através de uma dieta equilibrada e exercícios físicos regulares.
Adote uma dieta saudável: consuma alimentos ricos em frutas, vegetais, grãos integrais, proteínas magras e laticínios, evitando alimentos processados, açúcar e gorduras saturadas.
Pratique atividade física regularmente: pelo menos 150 minutos de atividade aeróbica moderada ou 75 minutos de atividade aeróbica vigorosa por semana, além de exercícios de fortalecimento muscular.
Reduza o consumo de açúcar e bebidas adoçadas, álcool e evite o tabagismo.
Siga as orientações do seu médico para tratamento e monitoramento da pressão arterial e glicose no sangue.
Ao seguir essas recomendações, é possível reduzir o risco de desenvolver hipertensão arterial e diabetes, promovendo uma melhor qualidade de vida.
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